もう随分と昔の話になりますが
腰痛で苦しみました。
７年間位です( ；∀；)
当時、学生だったので
好きなスポーツも出来なくなり
かなり落ち込んでいました。
「腰痛は、あそこが良い」と聞くと
どこへでも行った記憶があります。
結局、腰痛の原因は
日常の生活習慣動作にありました。
無意識に体を歪ませる動作を
していたのです。
その結果、腰への負担が
大きくなっていました。
自分の骨格の癖を知り
崩れた骨格、筋肉のバランスを
整える動きに変えて
さらに柔軟性の低下した体幹周りの
ストレッチを習慣にしました。
そうしたところ、若さも手伝って
あれよあれよと
回復していきました！
ですので腰痛の苦しさは
よーく分かります。
こんな経験もしているので
今でもストレッチは欠かせません。
腰痛対策ストレッチを
ご紹介致します。
ご覧下さい。
特にお時間もかかりませんので
朝と晩、そして就寝前は
ゴールデンタイムです。
翌朝の腰が楽々です。
ウォーカー・ランナーは
運動後も忘れずに！
それでは
頑張っていきましょう！
オサモミ
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