体幹の移動で「真上から押す」感覚を磨こう！

 

美しく速く歩く為には

 

体幹（重心）を移動させて

 

「真上から押す」ことが

 

大切なんです。　

 

脚は鳩尾から！という感覚

 

なので

 

鳩尾から一番下の踵へ向けて

 

「真上から真下へ押す」という

 

ことです。

 

体幹（重心）の移動が出来ないと

 

真上から押せません。

 

そのことに特化した

 

エクササイズです。

 

ご覧下さい。

 

  

ポイントは

 

まずは体幹を意識する

 

ところから始めて下さい。

 

そして、体幹の安定！

 

体幹が安定しないと

 

移動もできず

 

お尻が下がってしまいます。

 

注意して下さいね。

 

この感覚を身に付けることで

 

実際の歩きが大きく変わります。

 

難しいエクササイズです。

 

難しいからこそ

 

できるまで頑張る！

 

何度も挑戦して、練習して

 

できる様になった時は

 

感動しちゃいます！

 

美しく速く・・・

 

頑張っていきましょう！

 

オサモミ