美しい歩きの要素が一杯詰まったエクササイズです。

 

今回ご紹介するエクササイズは

 

美しい歩きの基本が

 

沢山詰まったものです。

 

歩く前のウォーミングアップに

 

歩いている途中、動きの確認に

 

とても有効です。

 

まずは動画をご覧下さい。

 

 

ポイントは

 

動いている（移動）中でも

 

常に体幹（重心）が

 

良いポジションであることです。

 

簡単に見えますが

 

やってみると

 

とても難しいエクササイズです。

 

動画を見て、やってみる！

 

繰り返すことで上手になります。

 

頑張っていきましょう！

 

オサモミ