
様々なトレーニングを
お伝えしておりますが
今回はウォーキングランジ!
以前ご紹介したランジを
歩きながら行っていきます。
この種目も脚・お尻や
体幹強化に有効です。
踏み出した時に体幹が
グラッとふらつきやすいので
注意しましょう。
後ろ脚で蹴るのではなく
踏み出し脚で前に
進んでいきます。
ストレッチを織り交ぜながら
無理のないように
行って下さい。
オサモミ
様々なトレーニングを
お伝えしておりますが
今回はウォーキングランジ!
以前ご紹介したランジを
歩きながら行っていきます。
この種目も脚・お尻や
体幹強化に有効です。
踏み出した時に体幹が
グラッとふらつきやすいので
注意しましょう。
後ろ脚で蹴るのではなく
踏み出し脚で前に
進んでいきます。
ストレッチを織り交ぜながら
無理のないように
行って下さい。
オサモミ
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