
何故かこのエクササイズ
「腕立て伏せ」は
敬遠されがちです。
しかし、この効果を知れば
「やってみよう!」と
思うかもしれません。
・胸の筋肉アップでバストアップ
・引き締まった二の腕
・お腹周りにも効果あり
・腰痛の予防・改善効果
・猫背姿勢解消!
もうこれは
「やらないという選択」
はありませんね。
美しいウォーキング姿勢は
胸の部分がしっかり開いて
いて、上体もブレずに
安定しています。
今回は「腕立て伏せ」
どうぞご覧下さい。
体力に合わせて負荷を
調節して下さい。
膝をついて行ったり
回数を少なくしたりして。
怪我防止のため
肩回りの体操やストレッチを
忘れずに!
頑張っていきましょう。
オサモミ
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