「腕立て伏せ」猫背姿勢を美しい姿勢へ変えていく！

 

何故かこのエクササイズ

 

「腕立て伏せ」は

 

敬遠されがちです。

 

しかし、この効果を知れば

 

「やってみよう！」と

 

思うかもしれません。

 

・胸の筋肉アップでバストアップ

 

・引き締まった二の腕

 

・お腹周りにも効果あり

 

・腰痛の予防・改善効果

 

・猫背姿勢解消！

 

もうこれは

 

「やらないという選択」

 

はありませんね。

 

美しいウォーキング姿勢は

 

胸の部分がしっかり開いて

 

いて、上体もブレずに

 

安定しています。

 

今回は「腕立て伏せ」

 

どうぞご覧下さい。

 

 

体力に合わせて負荷を

 

調節して下さい。

 

膝をついて行ったり

 

回数を少なくしたりして。

 

怪我防止のため

 

肩回りの体操やストレッチを

 

忘れずに！

 

頑張っていきましょう。

 

オサモミ