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2021/02/21

最強スクワットで強靭な足腰を作ります!

スクワットで足腰強化!中高年からのウォーキング、昭島市のオサモミウォーキング教室。

 

中高年の方々の

 

ウォーキングを見ていると

 

距離が長くなっていくと

 

途端にフォームが崩れて

 

お尻が落ちてしまう方が

 

多いんです。

 

太ももとお尻の筋肉が

 

しっかりしてくると

 

長距離のウォーキングでも

 

美しいフォームで

 

歩き続けることが出来ます。

 

また、ここの筋力低下は

 

ケガに繋がります。

 

今回はお尻・太腿を鍛える

 

最強エクササイズ

 

「スクワット」です。

 

ご覧下さい。

 

 

お馴染みのエクササイズですが

 

間違ったフォームで行っている

 

方が沢山います。

 

自己流はケガの元です。

 

無理をせず指導を受けましょう。

 

オサモミ

 

tagPlaceholderカテゴリ: 基礎体力

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