
ウォーキングやランニング
というと、
どうしても下半身を
鍛えることだけを考えがちです。
中高年になってくると
背骨や肩関節の歪みや
柔軟性の低下で
悪い姿勢で歩いている方が
とても多いです。
普段から背骨・肩甲骨を意識した
トレーニングを行うことで
スムーズな腕振りを獲得することが
出来ます。
今回ご紹介するものは
肩こりの予防・解消にも
効果があります。
ご自分の柔軟性に合わせて
少しづつ行って下さい。
また、痛みのある方は
痛みの出ない範囲で行って
下さいね。
オサモミ
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