前回「基礎体力」のお話を
しましたが
競歩大会など目指している
ウォーカーは
基礎体力を向上させることが
タイムを上げていく
一つの鍵となります。
中高年になってくると
腹筋や背筋・ジャンプに
スクワット・ランジ
ストレッチで柔軟性向上
バランストレーニングなどの
歩かない練習に
時間を掛けない方が
とても多いです。
基礎体力の底上げをして
いる人と、そうでない人は
歩くフォームやスピードなど
すべてにおいて
違ってきます。
院や教室では
無理のないトレーニングを
少しづつご指導しております。
頑張っていきましょう！
オサモミ
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