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2020/12/27

全身を意識することで歩きも変わる!

中高年からのウォーキング教室は、昭島市のオサモミウォーキング教室。

 

「足の先まで意識されて

 

美しい演技ですねー」

 

こんなフレーズよく耳にしますよね

 

体操競技やフィギュアスケート

 

アーティスティックスイミングなど

 

の試合中継で解説者が言われます。

 

これは言い換えると

 

足先や手の先まで

 

意識出来るほどの技術が

 

あるということ、

 

美しいフォームであると

 

いうことです。

 

実は、歩きも一緒です。

 

レベルが高いウォーカーほど

 

全身の隅々まで意識しながら

 

歩けるのです。

 

(実際には訓練によって

 

無意識に出来るようになります)

 

多く見られるのが

 

やはり足のことは

 

意識しているが

 

腕の振りや頭の位置

 

骨盤の動きや安定など

 

足以外のことは

 

ほったらかしになっていること。

 

例えば、膝を伸ばすことだけを

 

意識して歩くことや

 

大きなストライド(大股)だけを

 

意識して歩くこと。

 

○○だけを意識して歩くとなると

 

必ず弊害が起きてきます。

 

むやみに膝を伸ばそうとして

 

膝裏が痛み出したり

 

大股を意識し過ぎると

 

衝撃が大きくなり過ぎて

 

踵や股関節に痛みが出てきます。

 

足だけで歩こうとすると

 

やたらに疲れてきます。

 

全身を意識して

 

歩けるようになることは

 

誰が見ても美しい歩きであり

 

体のへの負担も減り

 

痛み等も出ない歩き

 

ということになります。

 

ですが、意識するには

 

そこにフォーカスして

 

訓練していくことが必要です。

 

これは自分一人ではできません。

 

全身の細かいところまで

 

みてくれる第三者(指導者)に

 

指導してもらうことが

 

絶対に必要です。

 

本日、今年最後の

 

ウォーキング教室でした。

 

受講者さん達も

 

技術の向上によるタイム短縮や

 

来年に向けてまた課題も見つかり

 

とても良い講習だったと思います。

 

「 継続は力なり 」

 

続けた人だけが

 

壁の向こう側の景色を見られます。

 

楽しみながら

 

頑張っていきましょう!

 

レッツ・ウォーキング

 

来年1月の教室は

 

第3、第5日曜日

 

1月17日、1月31日に

 

なります。

 

オサモミ

 

昭島駅北口イチョウ並木通りで開催中!中高年からのウォーキング、オサモミウォーキング教室!
tagPlaceholderカテゴリ: ウォーキング教室

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