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2020/12/17

中高年のウォーキング上達のポイント、教室を有効活用しましょう!

昭島駅北口イチョウ並木通りで開催中!中高年からのウォーキング教室は、オサモミウォーキング教室!

 

誰が見ても

 

「綺麗だね」って

 

言われるフォームで歩く!

 

ウォーカーの究極の目標かも

 

しれません。

 

そこで今回は、

 

中高年のウォーカーさんの

 

ウォーキング上達のポイントを

 

いくつか挙げてみました。

 

①自分より上手な人と歩く

 

「上手な人の歩きを見て

後ろに付いて真似して歩く!」

 

一番の上達の近道です。

 

もうこれに尽きます。

 

さらにアドバイスを受けながら

 

歩いていくんです。

 

これが実践できるのが

 

オサモミウォーキング教室です。

 

とにかく参加しましょう!

 

参加の日数が多い人ほど

 

上手になっています。

 

これは当然のことですね。

 

②継続すること

 

「何事も上達するには

継続することが条件です!」

 

1年間続けられた受講者さんが

 

こんな事を言っておられました。

 

「まさかこんな風に歩けるように

 

なるなんて思ってもいませんでした

 

継続の大切さが分かりました。」

 

結局の所、歩くということは

 

健康な体を維持していくのに

 

欠かせない事です。

 

何歳になっても歩ける人生でいたい

 

これは誰しも思っていることです。

 

ですが、その思いとは裏腹に

 

歩かない人生・痛みで歩けない人生

 

になってしまっている方も

 

大勢います。

 

よーし歩こう!と思ったら

 

継続していきましょう!

 

継続は力なりです。

 

③素直な心で

 

「人の意見を素直に受け入れる

この心がとても重要!」

 

私の経験から上達していく人は

 

皆さん素直な方です。

 

逆に何かを学んでいく時に

 

邪魔になるものがあります。

 

それは、見栄や驕りです。

 

客観的に自分を見れずに

 

今までの経験や習慣が

 

他人からの指導を受け入れなく

 

させてしまっています。

 

この様な気持ちでは

 

上手にはなりません。

 

見栄や驕りは捨てましょう。

 

④個人練習は短時間で

 

「教室で習ったことを復習する

ことが大事です!」

 

その時の練習時間は、短くです。

 

時間に余裕がある方でも

 

短い時間で終わらせるように

 

工夫します。

 

上達しづらい人は

 

ダラダラ長時間に渡り

 

練習してしまっています。

 

必要ない事もやっていて

 

結局、故障の原因になっています。

 

⑤楽しむこと

 

「歩くことを純粋に楽しみ

上達する喜びを感じ

仲間と一緒に楽しむ!」

 

歩けることに感謝して

 

昨日より上手になっていたら

 

素直に喜ぶんです。

 

逆に楽しめなくなる時って

 

どんな時かというと

 

やらなければいけないという

 

変なプレッシャーを

 

感じてくる時です。

 

他人の歩きを変に気にしだしたり

 

大会等を妙に意識しだしたりと

 

変な義務感が出てきてしまいます。

 

そうすると、焦りや不安から

 

自分一人で

 

必要以上に練習してしまいます。

 

結局は、体や心を壊してしまい

 

楽しいはずのウォーキングが

 

不調の原因になってしまうのです。

 

①自分より上手な人と歩く

②継続すること

③素直な心で

④個人練習は短時間で

⑤楽しむこと

 

オサモミウォーキング教室では

 

ウォーキングの技術指導は

 

勿論のこと

 

取り組み方や心の持ちようなど

 

生涯スポーツとしての

 

ウォーキングとの関わりに

 

ついてもご指導していきます。

 

是非、ご利用ください。

 

ご参加お待ちしております。

 

お問い合わせは

 

お電話で

 

042-507-9816

 

お待ちしております。

 

オサモミ

 

中高年からのウォーキング教室は、昭島市のオサモミウォーキング教室。
tagPlaceholderカテゴリ: ウォーキング教室

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