
朝晩の冷え込みも厳しく
なってくる時期ですね。
12月から3月ころまで
気温の低下と共に
増えて来る症状のひとつに
「 肉離れ 」があります。
「肉離れ」というのは
筋肉の損傷で
部分的に筋肉が断裂してしまう
症状が最も多く、
押されると痛い(圧痛)と
腫れている(腫脹)がみられて
痛みで歩けない場合もあります。
また、
痛みでストレッチ(伸ばす)が
出来ないことが多いです。
特にハムストリングスや
ふくらはぎに発症しています。
次の様な状況で「肉離れ」は
起きます。
①「全然運動をしていなかった方が
いきなりランニングを始めた」
②「普段からランニングを
している方が、試合が近いという
ことで運動強度を上げて、
連日走ってしまう」
筋肉の強さ・柔軟性や疲労度も
関係していますが
①は、いきなりの筋肉への負担
②は、継続的な筋肉への負担
ということでしょう。
ウォーキングにも当てはまります。
気温が下がるこの時期は
寒さから筋肉が硬くなりやすく
十分に注意が必要です。
それから、お客様にも
よく説明をしますが
「 肉離れ 」は、
重症度にもよりますが
3日、4日すると大分楽になり
「 治った! 」と
勘違いするケースが多いです。
そのため、完治していないのに
また受傷前と同じように
運動をしてしまい
さらに悪化させてしまう
ケースが多々見られます。
もしかして「 肉離れ 」かも・・・
そんな症状の方は
専門のケアが必要です。
自分自身で判断してしまうと
痛い辛いが長引いて
結果的に楽しいはずの
ランニングやウォーキングが
出来なくなってしまいます。
専門のケアを受けましょう。
オサモミ整体院は
年末の30日(水)午前中まで
営業しております。
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お待ちしております。
オサモミ

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