気温の低下「 肉離れ 」にご注意下さい。

 

朝晩の冷え込みも厳しく

 

なってくる時期ですね。

 

12月から3月ころまで

 

気温の低下と共に

 

増えて来る症状のひとつに

 

「 肉離れ 」があります。

 

「肉離れ」というのは

 

筋肉の損傷で

 

部分的に筋肉が断裂してしまう

 

症状が最も多く、

 

押されると痛い（圧痛）と

 

腫れている（腫脹）がみられて

 

痛みで歩けない場合もあります。

 

また、

 

痛みでストレッチ（伸ばす）が

 

出来ないことが多いです。

 

特にハムストリングスや

 

ふくらはぎに発症しています。

 

次の様な状況で「肉離れ」は

 

起きます。

 

①「全然運動をしていなかった方が

いきなりランニングを始めた」

 

②「普段からランニングを

している方が、試合が近いという

ことで運動強度を上げて、

連日走ってしまう」

 

筋肉の強さ・柔軟性や疲労度も

 

関係していますが

 

①は、いきなりの筋肉への負担

 

②は、継続的な筋肉への負担

 

ということでしょう。

 

ウォーキングにも当てはまります。

 

気温が下がるこの時期は

 

寒さから筋肉が硬くなりやすく

 

十分に注意が必要です。

 

それから、お客様にも

 

よく説明をしますが

 

「 肉離れ 」は、

 

重症度にもよりますが

 

３日、４日すると大分楽になり

 

「 治った！ 」と

 

勘違いするケースが多いです。

 

そのため、完治していないのに

 

また受傷前と同じように

 

運動をしてしまい

 

さらに悪化させてしまう

 

ケースが多々見られます。

 

もしかして「 肉離れ 」かも・・・

 

そんな症状の方は

 

専門のケアが必要です。

 

自分自身で判断してしまうと

 

痛い辛いが長引いて

 

結果的に楽しいはずの

 

ランニングやウォーキングが

 

出来なくなってしまいます。

 

専門のケアを受けましょう。

 

オサモミ整体院は

 

年末の３０日（水）午前中まで

 

営業しております。

 

ご予約はお電話＆メールで

 

０４２－５０７－９８１６

 

お待ちしております。

 

オサモミ