今朝は今までに比べて
寒さを感じて
手袋をして丁度良かったです。
しかし、歩いているうちに
受講者さん
燃えてくるわけです！
今日の技術指導は
膝の返し！
遊脚の動きです。
分解写真で見て頂くと
分かりやすいですね。
遊脚である右脚が
振り出されていきます。
この時
足は地面すれすれで移動
して踵から入っていきます。
膝は、右側の写真の場面で
逆方向に戻るような動き
膝の返しをしています。
この膝の返しが出来る様に
なってくると
力強い押しが可能になります。
①リラックスすること。
②脚の支点は鳩尾
③乗り込む
この辺りがポイントでしょうか。
参加された方々は
復習イメージして下さいね。
それでは
次回のウォーキング教室は
１２月１３日、２７日
ご参加お待ちしております。
オサモミ
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