毎回同じコースを歩いていると
見える景色は同じ
体も慣れて
段々飽きも出てきます。
そこで中級者レベルの方々は
新しいコースを探して
歩いてみることをお勧めします。
理由は
新鮮な気持ちになったり
新しい景色を味わえたりと・・・
登山でも
経験を積んでいくと
色んな山へ行ってみたくなります。
今回はもう少し奥深いことに
なりますが
コースを変えるメリットのひとつに
☆コースを攻略する楽しみ☆
があります。
何気なく歩いているコースでも
登りや下り
右に曲がり、左に曲がり
地面が右に傾き、左に傾き
これを感じ取れることが
大切になってきます。
例えばアップダウンの攻略！
中級者レベルの方は
登り坂、下り坂になると
極端にペースが落ちます。
これはフォームが崩れて
ペースを保持することが
出来なくなってしまうからです。
大事な事は
このコースはどこが登りか
どこが下っているか
歩きながら把握していくこと。
そして、斜度に合わせた歩きを
していくことです。
そうすることで
技術レベルが上がり
ペースもある程度一定に
保持することが出来ます。
更に技術が上がってくると
別のコースにチャレンジしたく
なってくるわけです。
好循環間違いなし！
そんなことでオサモミも
新しいコースを歩いて来ました！
神宮外苑周辺です。
新国立競技場や神宮球場
都心のスポーツの都を
満喫してきました！！
ここは沢山のランニング愛好家が
練習しているので
ランナーをペースメーカーとして
上手に歩くことも出来ます。
アップダウンも随所にあり
とても楽しいウォーキングでした。
それにしても
ここは「青空」が似合いますね～
次回のウォーキング教室
今週末の２７日（日）
ご参加お待ちしております。
オサモミ
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