美しく滑らかに　“ 自分史上最高の歩き ”　オサモミウォーキング教室昭島は、競歩技術をお伝えしています。

 

緊急事態宣言が解除！

 

少しづつですね。

 

感染対策を忘れてはいけません。

 

 

ウォーキング教室の内容です。

 

注意点を記載しましたので

 

自主練の参考にして下さい。

 

 

○その場押し（腕振り）

 

・両脚が揃ってるバージョン

 

チカラの入る場所は

 

腰（脇腹）、お尻・脚の外側

 

外踝の下から小指ラインです。

 

また、腕振りのタイミングを

 

合わせること。

 

・脚が前後に開いてるバージョン

 

後ろ脚がメイン、真下に押すこと。

 

動作をしっかりやりきること。

 

これが皆さん難しかったようです。

 

○乗り込んで低空飛行！

 

・腰に手を当てて行うバージョン

 

しっかりのることで低空飛行が

 

出来ます！

 

低空飛行の脚は、遠くに

 

置こうとしないこと。

 

膝が曲がりやすくなります。

 

振り出される脚の感覚を磨くこと。

 

・腕を振って行うバージョン

 

腕振りのタイミングを合わせる。

 

脇を締め肘を押し出すように！

 

 

☆最高の一歩は

  

最高のポジションから生まれます！

 

頑張っていきましょう。

 

※測定したタイムは忘れずに

 

記載しておきましょう。

 

次回の開催予定は

 

６月１４日（日）

 

お天気の関係で変更もあります。

 

宜しくお願い致します。

 

オサモミ