楽しんで歩くのが一番！

東京都檜原の三頭山に一年ぶりに行ってきました。ここは都民の森として登山道も整備されていて初心者の方でも十分に楽しめる山です。管理センターやレストランも充実、また登山道の案内板も分かりやすくとっても安心です。

全国的に気温が上昇してここ一週間は真夏の様な暑さなんですが、三頭山はというと、標高１５００mありますから爽やかな風が心地よく、何とまあ贅沢な時間を過ごしました。

お客様に歩くことを勧めています。もともと足や腰に痛みがある方が来院されますので歩かない生活になっているわけです。歩くことを習慣にするには大変なことなんです。

そこで歩くことの中に楽しみては。楽しくないと長続きしません。目的があると更に良いですね。例えば、ダイエットでも良し、景色を見るでも良し。お友達やご夫婦で楽しく会話しながら歩くのも良しです。

ちなみに三頭山からの絶景富士山です。私の楽しみのひとつがこの景色を見ることです。

歩くことで健康になります。筋肉が発達して関節をしっかり支えてくれます。また血流がアップし、冷えやむくみを解消してくれます。足指もチカラがついて安定性や衝撃吸収も向上します。

さあ、歩きましょう！今週もスタートです。