おはようございます。東京都昭島市緑町周辺は☁。昨晩ＴＢＳ午後八時からの番組にカサハラフットケア整体院の笠原巖先生がご出演されていました。お題は「浮き指の足では、脚太りになる」こんな感じでゲストの芸能人の方の足をチェックしていました。いまや女性の３人にひとり、男性の２人にひとりが「浮き指」と言われています。
これは大変な事です。一日も早く多くの方に「浮き指」の事実をお伝えして対処していく必要があります。オサモミも頑張ります！
さて皆さん、腰に負担の掛からない座り方ってどんな座り方なんでしょう。何となくわかっているけど、実際にやるとなると曖昧な方がほとんどです。
腰痛のお客様にお話を聞くと、写真の様に寝そべって座っている方がほぼ全員です。この座り方では腰部や背部さらに首にとんでもない程、負担が掛かっています。
骨盤は後傾して背骨は丸まり、頭は前方へ移動。これをずーっとやっていると、こんな姿勢になってしまいます。
次は腰に負担の掛からない座り方です。写真を見て下さい。
骨盤が起きて頭が背骨の上に乗っています。バランスが取れた良い姿勢です。
この姿勢をとるポイントは、背もたれに寄りかかった姿勢から脚の付け根（股関節）を軸にして「ヨッコイショ」と前に上体を移動するだけ。
間違えやすいのは、良い姿勢を取ろうとして腰や背中にチカラを入れてしまうことです。これをやると腰や背中が辛くなり逆に痛めます。
意識するのはお腹です。軽く引き上げる感じで丁度良いです。
早速やってみて下さいね！
普段の生活の中で何気なくやっていることが、痛い・辛いを引き起こしていることが沢山あります。
日常生活動作を整えることで、腰痛や肩こりなどを軽減することが出来ます。オサモミ整体院では日常生活動作を徹底的にご指導しています。
腰痛でお悩みの方、どこへ行っても良くならない方、ご連絡下さい。
ご予約はお電話・メールで！本日もオサモミ整体院は通常営業！
オサモミ
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