質の高い睡眠が慢性痛改善の鍵！

おはようございます。東京都昭島市緑町周辺は☀、今日から日曜日位までお天気が続きそうです。６月がスタート、気持ちも新たに頑張っていきましょうね！さて皆さん、健康の大原則は何だと思いますか？そう運動・食事・睡眠のバランスです。その中のひとつ睡眠の重要性についてお話しますね。慢性痛で痛い辛いが続いている方の共通点のひとつに、睡眠不足があります。これは私達は寝ることで疲労が回復したり免疫力が高まるわけですから、睡眠不足の方は良い方向へはいきません。寝れない理由はお客様によって様々ですが、私は６時間～７時間、寝るようにご指導しています。寝ることで体は回復していくのです。この睡眠が慢性痛を解消する鍵となるのです。睡眠で大事なのは時間だけではありません。寝方も重要なのです。写真を見て下さい。右脚を開いて寝ています。「私もやっている～」なんて方もいるかもしれません。左脚を開いて寝る方もいます。寝ている時は無意識なので体の歪みがそのまま寝方に出ます。この写真の方は、右の股関節（ふともも）が外に開き過ぎているので、このようにして寝てしまうのです。本人はこれが気持ちが良く、この寝方でないと落ち着かないわけです。しかし、この寝方をこのまま続けていくとさらに歪みは増大して、痛い辛い腰痛などの慢性痛は回復するどころか、悪化してしまいます。睡眠は時間の確保とこの寝方を正すことが大事なことで、慢性痛改善には絶対条件なのです。オサモミ式軸作り整体は寝方を含めた歩く・座る・立つなどの日常動作の改善指導を徹底的に行っています。昨日投稿したうつ伏せ寝そして今日の脚を開いて寝てしまう・・・思い当たる方はどうぞご連絡下さい。お待ちしております。今日も笑顔一杯でお過ごし下さい。一日８０００歩を目指して！本日もオサモミ整体院は通常営業！

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