腸を元気にする方法！

おはようございます！東京都昭島市緑町周辺は快晴です。気温がグングン上昇、夏日のような週末になりました。腸の大切さをお伝えして来ましたが、今回は腸を元気にする方法はをお話します。①適度な運動（ウォーキングをお勧めします痛い・辛いがなければ一日８０００歩を目指していきましょう！）②食事（暴飲暴食せずに規則正しく摂る。）③良質な睡眠（６時間～７時間）④腸マッサージ（オサモミで受けられます。）などです。腸を元気にすることは、生活習慣病などの予防・改善にもなりますし、活き活きした生活には欠かせません。もっと詳しく知りたい方や最近腸の調子がいまひとつの方は、一度ご来院をしてみて下さいね。ご連絡をお待ちしております！皆様、素敵な週末をお過ごし下さい。

オサモミ