昭島で足内側の痛み（後脛骨筋腱）の痛み改善はオサモミ整体院にお任せ下さい！
ここが痛み出す。
〇こんな症状です。
後脛骨筋は、例えばつま先立ちをする時に働きます。また、足の土踏まずを支えてアーチを保つ働きがあります。運動など使いすぎて炎症を起こす場合や中高齢の女性が筋力不足などで機能不全になる場合があります。症状が進行すると、周辺の腫れや扁平足の症状が現れ、痛みで足がつけなくなり歩行困難になります。
後脛骨筋腱炎
〇原因は一つではない。
後脛骨筋炎・機能不全などと病院で診断されて、来院されるお客様がおります。お客様の生活環境や足の構造・機能が大きく関係しており、原因は一つではありません。
- 長時間の立ち仕事をしている。
- 体重の増加。
- 運動不足で筋力が落ちている人。
- 扁平足や外反母趾も併発している。
- 距骨下関節の過回内している足。
- 足首・ひざ・股関節・骨盤・背骨など全身の歪み。
- 悪い・片寄った日常動作をしている。（脚組や横座りなど）
オサモミ式整体。
足内側の痛い（後脛骨筋腱炎・機能不全）の原因は一つではありません。いくつかの原因が積み重なって起きています。その原因をひとつひとつ取り除いていくことで改善方向に向かいます。
〇まず全身の歪み・動きを確認。
足内側の痛い方（後脛骨筋腱炎・機能不全）は、悪い歩行が大きな原因の一つです。また、かかとの関節だけでなく、ひざや股関節骨盤・背骨、全身に歪みがあり、歪んだ体では正しい動きは出来ません。しかし、お客様本人は歪んでいることを気が付いていません。写真や動画をみてビックリです。
〇足の異常確認。
Too many toeサイン
外反母趾
足内側の痛い方（後脛骨筋腱炎・機能不全）は、足を観察すると過回内になっていて踵骨は外反し、前足部も外転するのでToo many toeサインと言って、かかと方向から足を見た時、正常では見えない第４・５足趾が見える状態にあります。また、外反母趾や扁平足も併発しています。これらの症状も進行しないようしっかりケアしていく必要があります。
〇全身の骨格・筋肉調整！
足内側の痛い方（後脛骨筋腱炎・機能不全）は当然のことですが、全身の骨格・筋肉の調整が必要になります。足首・ひざ・股関節・骨盤など左右の差が大きいことも特徴です。背骨の異常も現れていますので、腰痛や肩こりなども併発してきます。オサモミ式整体は、全身の骨格・筋肉のバランス調整を行うことで効率的な動きが出来るような体にしていきます。
〇足指を鍛える。
足内側の痛みに悩んでいる人は、外反母趾や扁平足もあります。さらに共通点として足指のチカラがありません。歩行の際のポジションや歩き方が悪いので足指が使われないまま歩いているのです。オサモミでは、足指は手の指と同じようにチカラ強くつかめる様、また床に置いたまま足指を開ける様に訓練していきます。当然、足内側部周辺への負担も軽減していきます。
〇動きの改善。
悪い日常動作が癖になっていると床から立ち上がる時も、左側写真のように足内側部に負担が掛かるように動きます。この動きは足や脚部の骨格、筋肉バランスも悪くなってしまいます。右側写真のように、正しい動きを習得することで、足内側部への負担軽減、骨格矯正、バランスの良い筋肉を獲得することが出来ます。
〇椅子での動きも改善。
椅子から立ち上がったり、座ったりする時も、左側写真の様な動きは足内側部に負担が掛かります。この動きは外反母趾や扁平足も進行させてしまいます。体の歪みが大きい人ほど、この動きが癖になっています。骨格・筋肉バランスを整えていくために、右側写真の様な動きの習得が欠かせません。幼い頃からの悪い日常動作や習慣が、現在の体の歪みや動き、痛い・辛いに大きく関係していることは明白です。
〇歩行を正す。
歩行は非常に大切です。皆様もご存じの通り、歩かない生活習慣は体をダメにしてしまいます。筋肉量の減少・血流障害・体重増加・生活習慣病のリスクも高くなります。しかし、悪い歩行では関節や筋肉に負担が掛かります。足内側部、後脛骨筋腱への負担も例外ではありません。正しい歩行の習得が足内側部、後脛骨筋腱への負担を軽減させます。歩行で最も大事なことは、姿勢・ポジションです。オサモミ式整体は、長時間歩いても疲れにくい効率的な歩行をご指導しております。
〇股関節・肩甲骨体操
股関節・肩関節（肩甲骨）の可動域アップと左右関節のバランスを整えていくことを目的とした体操を行っていきます。すべてのお客様と言ってよいでしょう、体全身に歪みがあるため特に左右の股関節の動きの差が大きく、ほとんどのお客様は右脚の股関節可動域が大きいです。左股関節の動きが悪い方が非常に多いのです。このことが日常の歩行や動きにすべて現れます。このまま改善せずにいくと、さらに歪みが進行し左右差も大きくなってしまいます。その結果、痛い・辛いも重度になってしまいます。肩関節にも同じことが言えます。また、体の軸を作っていくために、お腹などのインナーマッスルを意識するトレーニングも行っていきます。この体操はお客様一人一人に対してオリジナルメニューを作成しますので、年齢や症状を考慮して無理なく行えるものです。
〇悪い日常動作も改善。
足内側部・後脛骨筋腱が痛いのに、どうして座り方が関係あるの？と思われる方もいるかもしれません。先天性、病気や突発的なケガなどを除けば、体の歪みを作るのは、歩く・座る・立つ・寝る・立ち上がるなどの日常動作です。悪い日常動作の習慣が体を歪ませてしまいます。よーく考えてみればわかります。写真の様な座り方が良いわけがありません。歪んだ体では、歩行も含めて正しい動きは出来ませんので、足内側部・後脛骨筋腱に負担が掛かかってしまうのです。オサモミ式整体は、体を歪ませる根本の原因を取り除くために、正しい日常動作を丁寧にご指導します。
〇足内側部痛はオサモミ式整体！
皆様は日常生活の中で、沢山の足内側部痛・後脛骨筋腱炎になってしまう、進行してしまう動作を知らず知らずに行っています。オサモミ式整体は、足内側部痛・後脛骨筋腱炎の原因である根本的な部分に焦点を当てて、お客様に個別の足内側部痛・後脛骨筋腱炎改善プログラムを作成して、痛い・辛いを解消していくケアをしています。重度の痛みや歪みのあるお客様には、専用サポーターなどもご用意しております。どうぞ、安心してご連絡下さい。
