2021/03/28
歩き方って色々あるんですよ！痛い辛いがないウォーキングを目指しましょう！
2021/03/22
腰痛ほど辛い症状はありません。予防が一番ですよ！経験者は語るです。
2021/03/21
足指が使えないと上手に歩けません、走れません。そのうち痛い辛いが出てきます。
2021/03/18
両脚スクワットよりも正確なフォームが求められるます！良いトレーニングです。
2021/03/16
股関節と足首のローリング！感じることで歩きのレベルが上がります。
2021/03/14
膝が伸びずらくなっている方は、毎日少しずつ行って下さい。中高年ウォーカーのお悩み！
2021/03/11
難しいからこそ、できるまで頑張る！できた時、感動します。
2021/03/10
どんな歩きをするかによって、準備の仕方も変わってきますね。今日は動的ストレッチをご紹介です！
2021/03/09
簡単そうに見えて、難しい！美しい歩きのエッセンスの満載です。
2021/03/07
気温が低い日は、筋肉系の怪我に注意して下さい。股関節の回旋運動です！
