昭島でひざ痛の改善はオサモミ整体院にお任せ下さい！

ひざの痛みもお客様により様々。あなたのひざ痛はどの痛みですか？

〇症状

ベーカー嚢腫は、ひざの後ろがポッコリと膨らんできます。小さなお子様から高齢者まで幅広い年代に見られ、状態が悪化すると歩行も辛くなります。お子様は成長痛と間違えられることがあるので注意して下さい。また、ひざの後ろ側は見えずらいので原因が分からず、放っておいてしまう方も多いです。

〇原因

• 重心が後ろである。
• ひざを反り過ぎている。
• 外反母趾や浮き指である。
• 足首・ひざ・股関節・骨盤・背骨など全身の歪み。
• 歩行など悪い日常動作をしている。（うつ伏せ寝や横座りも）
• 日常の動作や仕事、スポーツでの動きなどの生活環境。
• 筋力低下。

〇症状

変形性膝関節症は、中高齢の女性に多くひざの内側の関節面を押すと圧痛があります。変形が進行すると内側の骨が出っ張り正座が出来なくなります。お客様の中でも非常に多い症状です。

〇原因

• Ｏ脚であるため、ひざの内側に重心が掛かる。
• 加齢による軟骨のすり減り。
• 足首・ひざ・股関節・骨盤・背骨など全身の歪み。
• 歩行など悪い日常動作をしている。（うつ伏せ寝や横座りも）
• 日常の動作や仕事、スポーツでの動きなどの生活環境。
• 筋力低下・体重増加。

症状

半月板損傷は、ひざの曲げ伸ばし時に痛みやひっかかるような症状が起きます。重度になると、ひざに水（関節液）がたまりロック現象が起きたり、歩けなくなる程の痛みが出ます。スポーツをする人や中高齢の女性にも見られます。半月板は膝関節の中にあり、大腿骨と脛骨の間にある線維の豊富な軟骨です。関節に加わる体重の負荷を分散させるクッションの役目と、関節の位置を安定させています。

原因

• スポーツなど激しい動きの中で、体重が掛かった状態で捻りや衝撃が加わること。
• 中高齢の女性で加齢に伴う半月の変性に加えて外傷が重なること。
• 足首・ひざ・股関節・骨盤・背骨など全身の歪み。
• 歩行など悪い日常動作をしている。（うつ伏せ寝や横座りも）
• 日常の動作や仕事、スポーツでの動きなどの生活環境。
• 筋力低下・体重増加。

症状

ジャンパー膝は、ひざの中心部が痛みジャンプすると激痛が走ります。進行すると何もしなくてもズキズキと痛み出します。お皿の下に脂肪組織が肥厚してくるのが特徴です。若い女性で真っすぐなひざや反り過ぎのひざに見られますが、男性でも反り過ぎると痛みが出ます。

原因

• 太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性低下・筋力不足。
• バレーボール・バスケットボール・陸上・サッカー等をしている。
• 浮き指や外反母趾がある。
• 反り過ぎているひざ。
• 足首・ひざ・股関節・骨盤・背骨など全身の歪み。
• 歩行など悪い日常動作をしている。（うつ伏せ寝や横座りも）
• 日常の動作や仕事、スポーツでの動きなどの生活環境。

症状

膝外側部痛は、ひざ関節の外側やひざ外側にある腓骨という骨の周辺に痛みが出ます。小学生の女子やテニス、卓球など捻じる動きのスポーツをしている人に多く発生します。また、オーバーユースによる腸脛靭帯炎などが発症しているケースもあります。

原因

• Ｘ脚傾向のひざである。
• 足先は外側へ、太ももは内側へとひざが過剰な捻じる動きをする。
• テニス・卓球などの捻じる動きのスポーツを行っている。
• 足首・ひざ・股関節・骨盤・背骨など全身の歪み。
• 歩行など悪い日常動作をしている。（うつ伏せ寝や横座りも）
• 日常の動作や仕事、スポーツでの動きなどの生活環境。
• 陸上競技などのスポーツでのオーバーユース（腸脛靭帯炎など）
• 浮き指や外反母趾である。

症状

オスグッド病は、ひざ下の骨が隆起し出っ張ります。酷くなると痛みで運動が出来なくなります。主に小学生の高学年から中学生の男子に発生します。

原因

• 激しいスポーツ活動で太ももの筋肉に負担が増すこと。
• 正しい歩行や動きをしていない。
• 足首・ひざ・股関節・骨盤・背骨など全身の歪み。
• 歩行など悪い日常動作をしている。（うつ伏せ寝や横座りも）
• 日常うの動作や仕事、スポーツでの動きなどの生活環境。
• 外反母趾や浮き指がある。
• 内面的な原因として骨の成長（身長の増加）に筋肉の成長が（筋腱の伸張）追いつかないこと。

症状

反張膝は、女性に多くひざが反り過ぎている状態で小・中学生の女子から反張膝になっています。ひざの裏側に痛みが出て、スポーツ後に痛み出すことが多いです。お客様に聞くと、ひざを反り過ぎているという感覚はありません。長い間それが当たり前になっているからです。反張膝の方はバランスを保持するために、お腹を突き出し腰を反ってしまう姿勢になっています。そのためひざの痛みだけでなく、腰や背中の痛みも訴えてくる女性が非常に多いです。また、疲れやすいなどの症状もあらわれてきます。重心が後ろになってしまうので、「運動が苦手」という方も多いです。

原因

• ひざを反り過ぎている。
• 浮き指である。
• 重心が後ろである。
• 正しい歩行や動きをしていない。
• 足首・ひざ・股関節・骨盤・背骨など全身の歪み。
• 歩行など悪い日常動作をしている。（うつ伏せ寝や横座りも）
• 日常うの動作や仕事、スポーツでの動きなどの生活環境。

ひざ痛の原因は、一つではありません。いくつかの原因が積み重なって起きています。その原因をひとつひとつ取り除いていくことで改善方向に向かいます。

慢性的なひざ痛も、ひざが痛む原因を一つ一つ取り除いていくことで確実に良くなっていきます。原因が残っている限り、痛い・辛いは解消できません。このお客様は４年前から左ひざに痛みが出て、歩行も困難になり病院で診察を受けたところ、変形性膝関節症と診断されました。水を抜いたり、ヒアルロン酸注射をしたりして過ごしていましたが、症状が変わらなかったためオサモミへ来院。治療を始めて２年が経ちますが仕事も復帰し、階段も走って昇れるほど回復しています。

ひざはもちろん全身の歪みを確認して、自分の今の現状を把握して頂きます。ここがスタートです。ひざ痛の方は、ひざ関節だけが変形しているわけではありません。足首・股関節・骨盤・背骨と全身に歪みがあります。しかし、お客様本人は歪んでいることを気が付いていません。写真や動画をみてビックリされます。

ひざ痛の方は当然のことですが、全身の骨格・筋肉の調整が必要になります。足首・ひざ・股関節・骨盤など左右の差が大きいことも特徴です。背骨の異常も現れていますので、腰痛や肩こりなども併発してきます。また、外反母趾になっている方も少なくありません。オサモミ式整体は、全身の骨格・筋肉のバランス調整を行うことで効率的な動きが出来るような体にしていきます。

慢性的なひざ痛で悩んでいる人は、外反母趾や浮き指があります。さらに共通点として足指のチカラがありません。歩行の際のポジションや歩き方が悪いので足指が使われないまま歩いているのです。オサモミでは、足指は手の指と同じようにチカラ強くつかめる様、また床に置いたまま足指を開ける様に訓練していきます。当然、ひざへの負担も軽減していきます。

歩行は非常に大切です。皆様もご存じの通り、歩かない生活習慣は体をダメにしてしまいます。筋肉量の減少・血流障害・体重増加・生活習慣病のリスクも高くなります。しかし、悪い歩行では関節や筋肉に負担が掛かります。ひざへの負担も例外ではありません。ひざ痛の方は足先、ひざ、股も外側方向に向いてしまう歩き方をしている場合が多いです。正しい歩行の習得がひざへの負担を軽減させます。歩行で最も大事なことは、姿勢・ポジションです。オサモミ式整体は、長時間歩いても疲れにくい効率的な歩行をご指導しております。

股関節・肩関節（肩甲骨）の可動域アップと左右関節のバランスを整えていくことを目的とした体操を行っていきます。すべてのお客様と言ってよいでしょう、体全身に歪みがあるため特に左右の股関節の動きの差が大きく、ほとんどのお客様は右脚の股関節可動域が大きいです。左股関節の動きが悪い方が非常に多いのです。このことが日常の歩行や動きにすべて現れます。このまま改善せずにいくと、さらに歪みが進行し左右差も大きくなってしまいます。その結果、痛い・辛いも重度になってしまいます。肩関節にも同じことが言えます。また、体の軸を作っていくために、お腹などのインナーマッスルを意識するトレーニングも行っていきます。この体操はお客様一人一人に対してオリジナルメニューを作成しますので、年齢や症状を考慮して無理なく行えるものです。

ひざが痛いのに、どうして立ち方や座り方が関係あるの？と思われる方もいるかもしれません。先天性、病気や突発的なケガなどを除けば、体の歪みを作るのは、歩く・座る・立つ・寝る・立ち上がるなどの日常動作です。悪い日常動作の習慣が体を歪ませてしまいます。よーく考えてみればわかります。写真の様な立ち方や座り方が良いわけがありません。体の歪みは歩行など様々な日常の動きに悪影響がでます。オサモミ式整体は、体を歪ませる根本の原因を取り除いて、正しい日常動作を丁寧にご指導します。

写真の様に、何気ない日常の動作でもひざ痛を悪化させてしまいます。片脚に体重を乗せて、逆脚は外側に開きながら投げ出して立つことや椅子から立ち上がる時も、同様の体重の掛け方で立ち上がったりしています。これらは、左右のバランスが崩れた状態で行動していますから、さらに体の骨格や筋肉のアンバランスを作ってしまうわけです。意識的に正しい動きをしていかないと、逆脚のひざ痛も起きてきます。オサモミ式整体は、ひざ痛の原因になるひとつひとつを取り除いていきます。

皆様は日常生活の中で、沢山のひざ痛になってしまう、進行してしまう動作を知らず知らずに行っています。オサモミ式整体は、ひざ痛の原因である根本的な部分に焦点を当てて、お客様に個別のひざ痛改善プログラムを作成して、痛い・辛いを解消していくケアをしています。重度の痛みや歪みのあるお客様には、サラシやサポーターなどもご用意しております。どうぞ、安心してご連絡下さい。

お客様からのご質問を掲載しました。

• サラシを巻いて動けるのですか？　通常の日常生活には支障はありません。サラシを巻いて仕事をしているお客様も沢山います。動ける固定と考えて下さい。但し、正座は出来ません。
• どんな効果がありますか？　ひざへの負担を掛けなく出来るので炎症やむくみを軽減することができます。効果は絶大です。
• 一日中巻いているのですか？　活動している時だけです。寝ている時は巻く必要はありません。
• サラシは自分で巻けるのですか？　お客様が自分で巻けるようにご指導します。そんなに難しいことではありません。
• サラシを巻く期間は？　概ね炎症やむくみが無くなるまでです。お客様自身がサラシをしなくても不安なく大丈夫と思えてきます。